【暴汗减肥？暴汗伤心！】
【暴汗减肥？暴汗伤心！】 很多人对于减肥的误区，就是【暴汗可以减肥】！ 出汗可以帮助一些有水肿问题的人（并非病理性）消肿，但并没有燃烧脂肪，只是排出水分。减肥减重有很多需要关注的方向，热量赤字、BMI、 体脂率(Body Fat Percentage)...
【善德中药小讲堂】
【善德中药小讲堂】 这个是“参”么？PART3 今天我们来聊聊党参和太子参，二者到底有什么异同之处？ 党参 【性质偏平，味道甘】 【补中益气，健脾益肺】 功效与人参很接近，但是效力较人参缓和 太子参 【性质偏平，味道甘带点微苦，较润】 【补脾气*，养胃阴】...
【新冠患者康复】
【新冠患者康复】 根据第一版新型冠状病毒中医康复专家共识，【八段锦】属于其中一个有效的康复功法训练。八段锦是古代一个健身气功方法。八段锦可以调理气息，促进气血循环。 八段锦八式： 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃須單举 五劳七伤向后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰...
【善德中药小讲堂】
【善德中药小讲堂】 这个是“参”么？PART 2 今天给大家介绍【西洋参】， 又称为【花旗参】或【美国人参】。 性质偏凉，味甘、带点苦。 功效：补气养阴，清热生津。 用于气虚阴亏，内热的症状，可帮助清虚火，生津止渴。 (若不清楚自身体质建议请先咨询专业中医师！)...
【善德中药小讲堂】
【善德中药小讲堂】 今天分享 【当归】~ 当归是常见的调血活血药材，也是常用于入膳的药材。当归味道浓厚，加入食物可使加入更醇厚的味道，也有一定的营养价值。 当归性温，味甘辛，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。 当归的用药部位有不同的功效，分为当归头、当归身、当归尾和全当...
【善德中药小讲堂】
【善德中药小讲堂】 这个是“参”么？ 人参这个药材，相比大家都非常熟悉，人人皆知的大补药材，被誉为 “百补之王”。 人参偏温， 味甘带点苦，功效有大补元气，回阳固脱， 补益肺脾 等功效。 一般服用方法有人参炖鸡汤或做成茶饮，也有些人磨成粉末直接服用。 什么人不适合服用人参？...
【善德为什么系列？】
【善德为什么系列？】 为什么要戒生冷： https://www.facebook.com/TrimedicHealthcareCentre/posts/1019604428488372 为什么要戒辛辣： https://www.facebook.com/TrimedicHe...
【善德保健】
【善德保健】 在家办公一整天都坐在电脑前面工作、疫情未见好转、听说谁谁谁确诊了、复工遥遥无期等等原因，导致精神紧绷、焦虑、夜间入睡困难，甚至彻夜难眠.... 好焦虑，怎么办？ 你会呼吸吗？ 呼吸看似很简单，没有人不会。那么你知道通过调节呼吸，可以帮助缓解焦虑、帮助入眠吗？...
【善德中药小讲堂】
【善德中药小讲堂】 今天很大家介绍【山药】，最常见入膳的中药。 山药可以入汤、炒菜、煮粥，磨成药泥，有多种烹调方法。 山药， （或称薯蓣、淮山、怀山） 【性味】味甘、性平 【功能】健脾益气、益肺生津、补肾涩精 谁适合吃？...
【善德提醒您~】
【善德提醒您~】 长期腰酸背痛？因为MCO居家上班更严重？ 一起来做以下的拉伸运动吧！ （每个运动持续30 – 60 秒，换边继续，可做3 ~5 组） 1）猫式拉伸 步骤： 1、双臂垂直于肩膀，手掌，膝盖着地。 2、吸气时，弯曲尾骨使臀部朝向天花板向上翘高，稍微抬头挺胸。...
