最近都睡得不好，我是否患有失眠症？”
最近都睡得不好，我是否患有失眠症？” 睡眠品质是一个非常主观的感受。究竟怎么样的睡不好才算「失眠」呢？ 临床上我们遇到很多病人，都认为自己没有失眠问题，结果一仔细问，都有【睡不下去、入睡时间长】、【容易醒来 、无法熟睡】、【睡不够】等的情况。其实，这已经属于【失眠】了哦~！...
善德为什么系列 2
善德为什么系列 2 上次我们分享了为什么要戒【生冷】， 生冷看这里： shorturl.at/bqrH8 今天和大家分享【辛辣】~ 辛辣：味道辛辣、尖锐而强烈，有刺激性 例子：葱、姜、蒜、酒、胡椒、辣椒、花椒等等 需要戒口的人群： 体质属于实热、湿热、阴虚； 痔疮患者；...
你是否在运动前会做一些热身运动？
你是否在运动前会做一些热身运动？ 包括这个顺时针或逆时钟地扭转膝关节吗？ 很多病人说他们会做这个运动来“放松”膝关节，但是究竟这样是对的吗？ 究竟，这个动作真的可以放松我们的膝关节，当做热身吗？ 答案是： 不能。 这个动作做多了、做久了反而会对我们的膝关节造成伤害！...
善德为什么系列
善德为什么系列 为什么我看中医的时候，中医师都跟我讲要戒生冷？ 到底什么是生冷？为什么要戒生冷？ 今天和大家分享【生冷】~ 生：未经烹煮的食物 冷：性质寒凉、低于常温（温度低）的食物 例子：冰饮料、啤酒、冰淇淋、酸奶、瓜果类、凉茶、水产类食物等等...
善德养生🌱
善德养生 足浴，或称为泡脚是养生保健的一种方法。现在繁忙的都市生活中，人们也开始找寻一些保健的方法，很多人开始发现了足浴的好处。虽然马来西亚是个炎热且潮湿的国家，但是长期待在空调房内，使体内多寒湿。 中医学认为“寒从足下生”，“精从脚底生”人体的双足最接地气，自然界的风寒湿...
