惊蛰养生

今天是二十四节气中的”惊蛰“，气温回暖，雨水增多，春雷乍动，提示春天到来~

春是肝气旺盛之时，正是养肝的时候。春季阳气升发、万物始生，五行中属”木“。肝具有调畅情志、疏泄气机的作用。顺应春季生长、舒畅、升发，”发陈“之时，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

|惊蛰养生|

宜

1. 保持心情舒畅

肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功能，抑郁、暴怒最易伤肝。保持心情舒畅，能确保肝气调达，达到护肝的作用。

2. 早睡早起

“人卧则血归于肝”，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。

3. 合理运动

《黄帝内经》曰，春天要“广步于庭，被发缓形，以使志生”。适当的活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。