【为什么我的腰痛一直不会好？】

【为什么我的腰痛一直不会好？】

腰部肌肉的弹性、灵活性对于稳定脊柱起着很重要的作用。

现代人久坐久站、缺乏运动，腰背肌肉处于紧绷的状态，久而久之可引起肌肉附着点、韧带、骨膜等软组织充血、水肿、渗出、纤维组织增生和粘连，导致腰痛。腰肌长期劳损，腰肌对腰部支撑力、稳定性降低，无法对腰椎起着保护作用，导致腰痛反复发作。

为什么腰痛不会好？ 疼痛缓解之后，很多人就不当一回事，没有注意生活或工作中的各种姿势：坐姿、站姿等，没有通过运动、伸展改善腰肌紧绷，腰椎依旧处于不稳定状态，稍不注意又会拉伤肌肉，引起腰痛。

要改善腰痛，腰部肌肉的弹性、脊柱的稳定性很重要！

平时可以做什么？ 适当的运动：游泳、瑜伽、普拉提等等，一伸一拉减轻腰部肌肉紧张 适当的伸展、拉伸（久坐后伸懒腰、起身走动；激烈运动后适当的拉伸放松肌肉） 长时间维持一个姿势（伏案工作、久坐、久站、长时间弯腰）

提高脊柱稳定，远离腰痛