【暴汗减肥？暴汗伤心！】
【暴汗减肥？暴汗伤心！】
很多人对于减肥的误区，就是【暴汗可以减肥】！
出汗可以帮助一些有水肿问题的人（并非病理性）消肿，但并没有燃烧脂肪，只是排出水分。减肥减重有很多需要关注的方向，热量赤字、BMI、 体脂率(Body Fat Percentage) 等等，并非暴汗这么简单就能减重的。
撇开减重，今天我们来聊聊暴汗对身体的影响。
《黄帝内经》里记载“汗为心之液”。
汗，归心。汗出太多、过猛有损心气。心为君主之官，在我们的身体里像皇帝一样的存在。当皇帝受扰，身体的运作肯定会出现问题。
怎样出汗才健康？
“微微出汗”即可，不一定要大汗淋漓，也并不是所有人的身体能够承受大汗淋漓所带来的影响。
【长期不出汗会憋出病；长期出汗也会出现问题】
现代人长期待在冷气房内，移动都靠坐车，运动少，坐得多，出汗的机会非常少（除了少数病理状态的汗出）。 出汗可分两种
主动出汗（运动出汗）： 加速新陈代谢，促进能量消耗 每周至少运动3-5次，每次至少30-45钟
被动出汗（靠外热而出汗） 较主动出汗消耗得少，适合不能运动的人 例子：足浴、汗蒸、桑拿等
运动出汗，不需要到大汗淋漓，对身体已经很好了哦！
在家办公，记得花至少30分钟做一下简单的运动，促进身体的血液循环，帮助能量消耗哦
减重概念： 管住嘴（饮食控制，但不是节食），迈开腿（运动）！ 关于正确减重方法，请咨询专业的运动健身教练、营养师。
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