长时间在家办公，低头多，活动少，肩膀紧绷绷，头晕头痛怎么办？

【善德提醒您~】

长时间在家办公，低头多，活动少，肩膀紧绷绷，头晕头痛怎么办？

可以按按以下的穴位： 【风池】在颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，于耳垂平齐 【肩井】在肩部最高处，大椎穴和肩峰的中间 【合谷】在手背，第一和第二掌骨之间，第二掌骨（近拇趾处）的中点

以上的穴位可以舒缓肩颈不适和颈部不适导致的头晕头痛。

穴位要按多久？

用手指按揉（不要太大力），一直到有酸胀感（一般2-3分钟），每天可按2-3次。 就算在家里，生活记得要有规律，维持人体的生物钟，记得适当运动，松一松筋骨，预防职业伤害。

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